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陽春三月，草長鶯飛。在和暖的陽光下去踏青，無疑是一件讓人心曠神怡的樂事。尤其對于類風濕病人來說，到外面走一走，親近一下自然，保持良好的心情，對病情的緩解還是有好處的。

但是，對于類風濕病人來說，春天卻存在著兩面性。

一方面，氣溫回暖，心情舒暢，有益身心。但另一方面，春季卻是病情的"催化季"。

原因一：春天天氣回暖，不僅僅是人類感到舒服，細菌，病毒同樣也等到了更有利的增殖條件。而類風濕與細菌，病毒感染有一定的關系，機體再次受到感染后，復發(fā)的機會是非常大的。

原因二：春天晝夜溫差很大，而且人們室外活動增多，人體免疫能力可能會進一步下降，也為類風濕復發(fā)提供了“機會”。

原因三：春季的部分食物有可能加重病情。有一些在春季獨有的食物，比如椿芽、嫩蠶豆、蕨菜、鮮筍等，也就是人們所稱的"發(fā)菜"，由于個人體質的不同，有誘發(fā)或者加重病情的可能。過敏體質者尤其要注意。

那么，類風濕患者在春季應當如何保養(yǎng)呢？

1、注意保護關節(jié)

注意保暖。盡量選擇向陽居室，保持室內清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境；常開窗通風，但避免直接吹風；

平時洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液循環(huán)；

關節(jié)處要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長襪或手套等，鞋襪潮濕應及時更換；

避免直接接觸冷藏品或冰柜。密切關注天氣變化，尤其應注意關節(jié)保暖，避免以上發(fā)病誘因，就可以減少發(fā)病的概率。

2、注意合理飲食

宜進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要。老年患者鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克?？蓮呐Ｄ獭⒌邦?、豆制品、蔬菜和水果中補充，必要時可補充鈣劑。

超體重者宜在控制飲食的同時注意調整飲食結構,減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補充其他維生素和礦物質，盡量少吃高嘌呤食物。

另外，上文提到的一些春季"發(fā)菜"，也要慎吃。

3、注意適當運動

類風濕病患者要根據自身體質，進行適當鍛煉，如散步、打太極拳、做保健操、保健按摩等。但不能過度勞累。

鍛煉時應選擇空氣新鮮、陽光充足、環(huán)境舒適的場地,鍛煉是應以早晨和傍晚為宜。

4、預防控制感染

春天是感染性疾病高發(fā)期。有些類風濕患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。目前認為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病。平時應加強體育鍛煉，增強體質，一旦出現感染，要積極治療。